3 motivos para você praticar algum esporte

As pessoas começam a praticar esportes por diferentes motivos, umas fazem porque se
sentem bem, outros por autoafirmação, há pessoas que fazem para ficar em forma, entre
outros motivos.

Há pessoas que tem mais energia para prática de esportes e outros menos energia, ou até
nenhuma, mas o que devemos parar para pensar é que a prática de esportes pode trazer
inúmeros benefícios para a nossa saúde, para nossa mente e nosso corpo, nos fazendo pessoas
mais felizes e saudáveis.

Quem pratica exercícios regularmente afasta as chances de desenvolver doenças
cardiovasculares como, por exemplo, hipertensão arterial e acidente vascular cerebral. Além
disso, pode ser um aliado contra o câncer já que o exercício físico ajuda no seu combate, pois
você mantendo seu corpo forte e saudável ajuda a enfrentar o tratamento de quimioterapia
minimizando, assim, os seus efeitos colaterais.

Com apenas 30 minutos de exercícios diários, ou então, apenas 5 vezes na semana também
por 30 minutos as pessoas já começam a sentir a diferença no seu corpo, pois deste modo o
seu condicionamento físico evolui fazendo com que as tarefas simples do dia a dia sejam mais
fáceis de serem cumpridas como, por exemplo, subir e descer escadas, fazer caminhadas.

Além, é claro, da diminuição da pressão arterial, da frequência cardíaca e dos níveis de
colesterol e de glicemia, reduzindo como já foi falado as chances de problemas no coração.

E, por último, e não menos importante, os exercícios físicos trazem benefícios também para a
sua mente já que com a sua prática há o aumento de memória e disposição. Você sente
diminuir a sensação de fadiga, libera as toxinas do estresse, além de melhorar o seu humor
devido a produção de endorfina que ajuda no combate da depressão e do baixo-astral,
mantendo assim a sua mente saudável.

Portanto, a prática de exercícios te oferece não só um corpo com saúde, mas também uma
mente saudável.

Aumentando sua performance…

Se você quer ter um alto desempenho, é muito importante se alimentar corretamente e também fazer uma suplementação equilibrada e focada. Sendo assim, se você é homem, recomendamos o Somatodrol, que é um suplemento fantástico, criado pela healwheel do brasil e seus beneficios são: aumentar a força física; melhorar a recuperação muscular após os treinos; aumentar o hgh; e muitos outros beneficios.

Veja abaixo fotos de quem já utilizaram o somatodrol:

fotos-somatodrol

A grande vantagem do somatodrol é em relação a sua composição com o custo-benefício. Por exemplo: para você mandar manipular um suplemento em algum laboratório especializado, com a mesma fórmula do somatodrol, vai sair muito mais caro do que o preço do somatodrol.

 

Benefícios de ter um acompanhamento com um personal trainer

A pergunta se vale a pena contratar um personal trainer pode ter várias respostas, se você é
uma daquelas pessoas que tem preguiça de fazer exercícios e precisa sempre de um incentivo
a mais ou não tem tempo para ir a uma academia.

Então, contratar um personal trainer vale a
pena sim para você, claro que tudo também dependerá de quanto você está disposto a pagar
já que por ser um serviço especializado e individual não sai tão barato, mas o custo x benefício
vale a pena.

Benefícios de ter um acompanhamento com um personal trainer

Flexibilidade no horário;

Acompanhamento especializado, aumentando o incentivo para fazer atividades físicas;

Sempre que for necessário o Personal trainer mudará a sua rotina de exercícios,
melhorando assim, o seu condicionamento físico;

Grande comprometimento já que por estar pagando um pouco mais caro do que está
acostumado, você se obriga a comparecer ao treinamento;

Melhora a sua disposição, o seu condicionamento físico, além de melhorar a sua saúde
em geral.

Mas, não se esqueça de que independente da quantidade de exercícios que você fizer e do
acompanhamento que você tiver é necessário uma boa alimentação.

Algumas dicas

Escolha um personal trainer de confiança, peça referências de amigos ou de ex-alunos;
Esse profissional deve ser formado em educação física e ter registo no Conselho Regional de Educação Física (CREF);

Tenha uma boa sincronia com o seu Personal trainer, se você não gostar do
profissional que contratou, provavelmente, a sociedade não dará certo;

O Personal trainer não pode prescrever dietas, nem mesmo trabalhar em reabilitação
em lesões, se um acompanhamento médico ou fisioterapeuta, a não ser que também
tenha formação nessas áreas.

Portanto, se você tem muita preguiça, mas tem a necessidade de começar um treinamento
físico que faça que você se motive invista em um profissional especializado, o resultado será a
seu favor.

Colaboração de: Brasilia Conectada

Você deve consumir Café Verde?

O café verde é o grão de café que ainda não passou pelo processo de torrefação. Mesmo o seu
nome sendo café verde, o grão não é verde, mas sim marrom. É chamado de verde por ainda
não ter passado por nenhum tipo processo, estando em sua forma natural.

Benefícios do café verde

O café verde traz muitos benefícios à saúde, mas como não é encontrado em qualquer lugar
você precisará, na maioria das vezes, de um acompanhamento médico para que te dê uma
receita.

Um de seus benefícios é a promoção de oxidação das gorduras corporais fazendo com que
facilite a sua eliminação, além disso, traz bastante disposição por ser um inibidor de
adenosinas que são as substâncias que responsáveis por estimular o sono. Por isso, não é
recomendado o uso do café verde no jantar ou depois dele.

Sabe-se que a cafeína é um termogênico natural, com isso ocorre a melhora do metabolismo
favorecendo a perda de peso.

Uma outra substância que encontramos no café é o ácido clorogênico, no café verde a sua
concentração chega a ser duas vezes maior do que no café torrado. Deste modo, ele diminui a
absorção de glicose a nível intestinal, além de participar no metabolismo dos açúcares. O ácido
clorogênico também possui uma ação antioxidante já que atua no combate de radicais livres e
protege contra as ações dos raios ultravioletas.

Cuidados na consumação de café verde

Nem todo mundo pode fazer o uso do café verde, como por exemplo, pessoas com
hipertensão arterial, com tendência ao nervosismo, hipertireoidismo, gravidez, mulheres que
estão amamentando, gastrite crônica, úlceras gastroduodenais, problemas hepáticos e
reumáticos já que o café verde possui compostos que não só aceleram o metabolismo, mas
também são estimulantes.

Fica claro que o café verde pode nos trazer muitos benefícios, além disso, há estudos que o
uso do café verde já vem sendo usado desde o século IX pelas pessoas da Etiópia e do Egito,
dede aquela época eles usavam o café verde para ajudar na digestão.

Cranberry é boa mesmo? Saiba aqui!

Nos últimos meses, muitos se falou de uma “nova” fruta aqui no Brasil, a mirtilo-vermlho, que é mundialmente conhecida como Cranberry. Muitas pessoas estão querendo saber mais sobre essa fruta e nós do AIG 2013, resolvemos fazer esse post, mostrando mais informações sobre essa ótima frutinha.

cranberry

Confira as 3 principais razões para ingerir Cranberry com frequência:

Acaba com a infecção urinária: Compostos em cranberries chamados prontoocianidinas impedem que as bactérias, que são uma causa comum de infecções do trato urinário.

Ajuda na Saúde Bucal e Intestinal: Segundo um jornal de microbiologia do ano de 2000, Cranberry também é ótima “contra” a Úlcera.

Reduz o Stress: Ela possui ácidos flavonóides fenólicos, que são antioxidantes e acabam reduzindo o stress.

Mais informações: Live Science (EN) e Cranberry Brasil (PT-BR)

Goji Slim é fraude? Vai ser entregue?

O Goji Slim é um dos principais produto a base de goji berry no Brasil, ele tem um preço bom e centenas de pessoas já o utilizaram.

Muitas pessoas questionam se o Goji actives é fraude, se vai ser entregue, qual a ganratia, assista abaixo o vídeo e saiba mais sobre o Goji Slim:

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Benefícios do Goji Slim

  • Emagreça;
  • Aumente sua energia;
  • Melhore sua vitalidade;
  • Acabe com a celulite.

Garantia

O goji slim é um produto tão bom que a empresa que o criou, fez uma super garantia: Você vai usar o produto por 3 meses, caso não goste dos resultados, poderá pedir seu dinheiro de volta. Simples Assim.

Saiba mais no site GojiSlim BR